"شاي البابونج".. وصفة طبيعية للنوم العميق وصحة القلب
لمن يعانون من صعوبة في النوم ليلاً فقد يكون شاي البابونج خيارًا طبيعيًا فعالًا؛ فهو يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، لأنه يحتوي على مركب أبيجينين الذي يعمل على تهدئة نشاط الجهاز العصبي وتقليل القلق وهذا يعزز الشعور بالنعاس.
ويعود تاريخ استخدام البابونج إلى الحضارات القديمة في مصر واليونان وروما، حيث عرف كعشبة علاجية فعالة؛ وتؤكد دراسات حديثة أن فوائده لا تقتصر على النوم فقط، بل تشمل أيضًا دعم صحة القلب، خفض ضغط الدم، تحسين عمل الكبد، وتنظيم مستويات السكر لدى مرضى السكري من النوع الثاني؛ كما أنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم وهذا يعزز صحة العظام والأسنان.
ورغم فوائده المتعددة تحذر الجهات الطبية من تناوله بالنسبة للحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بعض النباتات مثل الأقحوان والراجوورت لتفادي مضاعفات صحية محتملة.
