خفايا النظام الغذائي لمحمد صلاح.. سر قوته وجسده المذهل
كشف تقرير مطول لصحيفة The Athletic عن السر وراء لياقة محمد صلاح المذهلة، وكيف أنه في سن الثالثة والثلاثين لا يزال يتألق كما لو كان في بداية مسيرته، وذلك بفضل مزيج من التدريب الذكي والانضباط الصارم، ونظام غذائي صارم.
ومنذ انتقاله إلى روما في عام 2016 بدأ صلاح في وضع روتين خاص يركز على أدق تفاصيل الاستشفاء والتأهيل، وذلك من خلال استخدام أجهزة رياضية متطورة وإنشاء ملعب صغير في حديقة منزله للتدريب بشكل فردي.
وعندما انتقل إلى ليفربول، استمر في اتباع نفس الأسلوب حتى أصبح منزله الحالي مركزاً رياضياً متكاملاً يحتوي على كافة الأجهزة، بالإضافة إلى غرف متطورة للاستشفاء وغرفة للأكسجين المضغوط.
ولا يقتصر الأمر على التدريب فحسب، بل يتطلب أيضًا الالتزام بنظام غذائي معين؛ يتجنب النجم المصري تناول الخبز الأبيض ومنتجات الألبان والسكريات، ويميل إلى تناول الخضروات والأسماك والدجاج والبطاطا الحلوة والسلطات، مما يوفر له الطاقة اللازمة دون التأثير على لياقته.
كما أشار التقرير إلى أن صلاح يلتزم بممارسة البيلاتس واليوغا لتحسين مرونته وحماية مفاصله، بالإضافة إلى جلسات التأمل والتصور الذهني التي يستلهمها من البطل الأولمبي مايكل فيلبس.
حيث يتخيل الهداف المصري نفسه في مواقف تسجيل الأهداف قبل المباريات؛ كما يعتمد على تدريبات القوة الدورانية التي تمنحه التوازن والقدرة على المناورة في المساحات الضيقة.
أما داخل الملعب فقد أظهرت إحصاءات الموسم الماضي أن صلاح قلل من اعتماده على السرعة العالية في الجري، لكنه أصبح أكثر انتقاءً في تحركاته مما جعله أكثر فاعلية في الهجوم، ومنحه القدرة على تسجيل وصناعة الأهداف بمجهود أقل.
ومن خلال هذا الالتزام اليومي يثبت النجم المصري أن السن ليس سوى رقم، وأنه قادر على الاستمرار في القمة ومنافسة أساطير اللعبة لسنوات قادمة.
