"بعد 103 أعوام".. الطبيب جورج سابونغي يشارك سر شبابه الدائم
في سن يتجاوز 103 سنوات لا يزال الدكتور هوارد تاكر يمارس مهنة الطب بنشاط وذلك ليحقق لقب أكبر طبيب ممارس في العالم؛ كما أصبح مشهورًا على منصة تيك توك حيث يتابعه أكثر من 100 ألف شخص.
و قدم تاكر نصائحه وحكمته حول كيفية العيش بشكل صحي وطويل الأمد، مستندًا إلى خبرته الواسعة في مجال الطب والحياة في مقابلة حديثة مع ناشيونال جيوغرافيك،
كما يعتقد تاكر أن سر الحياة الطويلة هو الاستمرار في طلب المعرفة وتكوين العلاقات الاجتماعية، مع الاستمتاع ببعض اللحظات البسيطة من حين لآخر.
ويؤكد على أهمية النشاط البدني والذهني وضرورة التواصل مع الأجيال الشابة، التي تمثل له مصدر تحفيز وتجديد.
حيث أشار تاكر إلى أنه تعرض شخصيًا لتجاهل من بعض الأطباء بسبب كبر سنه، لكنه نصح الجميع بتجاوز هذه الأحكام والاستمرار في المضي قدماً دون الالتفات لآراء الآخرين.
فيما يتعلق بمرض الزهايمر الذي يواجهه العديد من أفراد أسرته، يوصي تاكر بالمحافظة على النشاط الذهني من خلال القراءة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية، مؤكدًا أن ذلك قد لا يمنع الإصابة بشكل كامل لكنه يساعد في تباطؤها.
وفيما يتعلق بالمكملات الغذائية التي تستخدم للحفاظ على صحة الدماغ، فقد كان تاكر حذرًا حيث أشار إلى أن الأبحاث لا تزال غير حاسمة، وأن حتى الأطباء يتناولون الفيتامينات دون توافق على الفوائد.
ويشدد تاكر على أن النشاط البدني لا يجب أن يكون معقدًا أو مجهدًا، فالمشي بانتظام يعد كافيًا إضافة إلى ممارسة التمارين العقلية مثل القراءة وحل الألغاز، والتفاعل مع الشباب لتعزيز الصحة النفسية.
وحذر من الأثر السلبي للتلوث البيئي على الصحة وطول العمر، خاصة للأشخاص الذين يقيمون بالقرب من المناطق الصناعية.
وفيما يخص أمراض الشيخوخة مثل التهاب المفاصل، ذكر تاكر أنه لا يوجد علاج شافى ولكن ممارسة الأنشطة بانتظام تساعد في تقليص تقدم الأعراض.
وأوضح التطورات الطبية الحديثة مثل التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي، والتي أحدثت تحولاً كبيرًا في فهم دماغ الإنسان المسن.
